Warzywa
Większość warzyw dostarcza do naszego organizmu niewiele kalorii – średnio 20 – 50 kcal na 100 g, co powoduje, że możemy je jeść niemal bez ograniczeń.
Kategorie
Co warto wiedzieć o warzywach?
Na diecie najlepiej sięgać po warzywa surowe, z których możemy nie tylko przygotować wiele smacznych, zdrowych oraz sycących sałatek i surówek, ale także zastąpić nimi słone i słodkie przekąski. W tej roli najlepiej sprawdzi się surowa marchewka, korzeń pietruszki, różnokolorowa papryka, cukinia, zielony ogórek, kalarepa, kalafior, brokuły, pomidory oraz kapusta. Warto pamiętać też o warzywach, które dodają smaku przygotowywanym potrawom i wpływają na działanie naszego układu odpornościowego, czyli czosnku, cebuli, porze i korzeniu chrzanu. Niewielką kalorycznością i wysokimi wartościami odżywczymi cechują się także kiszonki, czyli naturalne ogórki i kapusta, które dostarczają do naszego organizmu m.in. niezbędne dla zdrowia probiotyki. Najwięcej kalorii mają ziemniaki, rośliny strączkowe oraz kukurydza. Sporo kalorii ma też czosnek około 150 kcal w 100 g), jednak w tym przypadku nie musimy się ich obawiać, bo aby utyć, musielibyśmy zjeść sporo tego zdrowego, choć problematycznego ze względu na zapach warzywa.Ostatnio dodane produkty w kategorii "Warzywa"
Fasola szparagowa (mrożonka)
31 kcal w porcji 100g
Pieczarki duszone
38 kcal w porcji 100g
Papryka (faszerowana)
169 kcal w porcji 100g
Surówka por, marchew, seler
43 kcal w porcji 100g
Endywia (Cykoria)
17 kcal w porcji 100g
Kukurydza świeża
100 kcal w porcji 100g