Słodycze

Słodycze a dieta i ich zapotrzebowanie w ciągu dnia

Z pewnością dla każdego z nas granica spożywanych kalorii w ciągu dnia jest ruchoma i przesuwa się w zależności od założonych celów, od tego czy jesteśmy bardziej czy też mniej aktywni fizycznie oraz po prostu – czasem tylko od samego nastroju. Tym samym, nie da się jednoznacznie wskazać, w którym miejscu poziom „nadmiaru” został już osiągnięty, a kiedy jeszcze nie. Ważne jest tak naprawdę tylko to, by jeść tyle, ile podpowiada nam organizm. To on wyznacza nasze dobowe zapotrzebowanie kaloryczne, to właśnie nasze samopoczucie psychofizyczne w danym momencie powinno w sposób decydujący oddziaływać na nasze finalne decyzje żywieniowe. Pamiętajcie jednak, organizm potrafi oszukiwać, a zwiększony apetyt na coś, to nie to samo, co głód. Jeśli faktycznie nie czujecie potrzeby jedzenia, nie róbcie tego na siłę. Najczęściej tego typu sytuacje mają miejsce właśnie w odniesieniu do spożycia słodyczy. To one kuszą nas i zachęcają swym wyglądem. Kolorowe, różnorodne, i MEGA SŁODKIE, ale za to bez wartości odżywczych, a już na pewno nie tych zdrowych. Cukry proste, utwardzacze i w zasadzie tyle, czasem również tłuszcze trans, to dostarczają nam słodycze.