Słodycze a dieta i ich zapotrzebowanie w ciągu dnia

Z pewnością dla każdego z nas granica spożywanych kalorii w ciągu dnia jest ruchoma i przesuwa się w zależności od założonych celów, od tego czy jesteśmy bardziej czy też mniej aktywni fizycznie oraz po prostu – czasem tylko od samego nastroju. Tym samym, nie da się jednoznacznie wskazać, w którym miejscu poziom „nadmiaru” został już osiągnięty, a kiedy jeszcze nie. Ważne jest tak naprawdę tylko to, by jeść tyle, ile podpowiada nam organizm. To on wyznacza nasze dobowe zapotrzebowanie kaloryczne, to właśnie nasze samopoczucie psychofizyczne w danym momencie powinno w sposób decydujący oddziaływać na nasze finalne decyzje żywieniowe. Pamiętajcie jednak, organizm potrafi oszukiwać, a zwiększony apetyt na coś, to nie to samo, co głód. Jeśli faktycznie nie czujecie potrzeby jedzenia, nie róbcie tego na siłę. Najczęściej tego typu sytuacje mają miejsce właśnie w odniesieniu do spożycia słodyczy. To one kuszą nas i zachęcają swym wyglądem. Kolorowe, różnorodne, i MEGA SŁODKIE, ale za to bez wartości odżywczych, a już na pewno nie tych zdrowych. Cukry proste, utwardzacze i w zasadzie tyle, czasem również tłuszcze trans, to dostarczają nam słodycze.
Niezdrowe tykające BOMBY KALORYCZNE. Chociaż czasem są potrzebne. Racjonalne podejście do diety, to takie podejście, gdzie wszystkiego jest po trochu. Zbyt restrykcyjne cięcie kalorii, odmawianie sobie wszystkiego generuje narzekanie i częstokroć brak rezultatów, a to dlatego, że zbyt szybko powracamy do starych, niezdrowych nawyków. Skoro bowiem odmawiamy sobie słodkości, które dla wielu stanowiły podstawowy produkt spożywczy w ciągu dnia, nie dziwne, że brakuje nam zapału do działania. Efekty nie przychodzą, my się poddajemy. Dlatego, choć formalnie niezdrowe, to jednak czasem niezbędne. Kostka czekolady, cukierek, czy jeden batonik nie przekreśla jeszcze diety. Jedzcie z głową, a niebawem będziecie mogli pochwalić się nienaganną sylwetką. Korzystajcie przy tym z aplikacji liczenia kalorii, wówczas z pewnością zamknięcie się w ustalonym bilansie, a nadprogramowe kilogramy Was nie zaskoczą. .

Ostatnio dodane produkty w kategorii "Słodycze"

Wafelek Prince Polo karmelowe

530 kcal w porcji 100g

Baton musli pomarańczowy

402 kcal w porcji 100g

Lody Belgian Chocolate

313 kcal w porcji 100g

Ciasteczka orkiszowe z sezamem

485 kcal w porcji 100g

Herbatniki mini z czekoladą

490 kcal w porcji 100g

Baton musli fit

358 kcal w porcji 100g

Lody Bolero vanilla

100 kcal w porcji 100g

Donut czekoladowy

452 kcal w porcji 100g

Suflet czekoladowy

300 kcal w porcji 100g

Krakersy pełnopszenne

398 kcal w porcji 100g

ciasteczka łakotki owsiane

465 kcal w porcji 100g

Gorąca czekolada Magnetic

401 kcal w porcji 100g

Budyń śmietankowy w proszku

96 kcal w porcji 100g

Dżem 100% z owoców Pomarańcza

143 kcal w porcji 100g

Baton mega Grzesiek

518 kcal w porcji 100g

Baton Snikers Almond

230 kcal w porcji 100g

Baton Mars

452 kcal w porcji 100g

M&M’s orzeszki

520 kcal w porcji 100g

Ciasteczka maślane

551 kcal w porcji 100g

Dżem figowy

151 kcal w porcji 100g

Czekoladki

576 kcal w porcji 100g

Kakao (proszek)

459 kcal w porcji 100g

Baton Pawełek mleczny toffi

460 kcal w porcji 100g

ciastka kakaowe belvita

440 kcal w porcji 100g

Czekoladki Toffifee

560 kcal w porcji 100g

Ciasteczka owsiane z sezamem

485 kcal w porcji 100g

Lody SOLO

135 kcal w porcji 100g
Strona 1 z 24

Newsletter